サプリメントの摂り方
おすすめします。
ビタミン剤はもちろん、カルシウムやアミノ酸、コラーゲンやプラセンタまでサプリメントで
補っているという、まさに「サプリメントおたく」な友人がいます。
彼女の場合、補足的にサプリメントを摂っているのではなく、まさに『依存している』感じ。
毎日多量のサプリメントを摂らないと安心できないのだそうです。
そもそもサプリメントとは、日常の食生活では不足しがちな栄養素を補うもの。
でも逆に言うと、そのために成分が凝縮されていて、結果的に「摂り過ぎ」てしまうことも
あるそうです。
例えば水溶性ビタミンのように、多く摂り過ぎた場合体外に排出されるならまだ良いのですが、
体の中に蓄積される成分の場合は、過剰症を起こすこともあるのだとか。
友人のようにありとあらゆるサプリメントを摂ってる人や、「足りないよりはいいでしょ」と
過剰に摂り過ぎるのは、逆に体には良くないってことですね。
そう言えば以前、中国製のダイエットサプリメントの危険性についてネットのニュースで
読んだことがありますが、ダイエットサプリメントは複数の成分がミックスされていて、
中には人体に有害な成分が含まれている場合があるそうです。
こうした成分は、国産の製品の場合法律で使用することを禁止されているのですが、外国製の場合
法律や基準が異なる場合も多く、知らないうちに良くない成分を摂取していることもあります。
飲み始める前には、事前に含まれている成分を確認しておくことが大切ですね。
またそうすることで、成分の組み合わせによってせっかくの効果が得られないという
もうひとつのサプリメントのデメリットを回避することもできます。
サプリメントを利用する歳には、疑問に思ったことを事前に店頭で確認しておくか、
興味を持った成分についてインターネットなどであらかじめチェックしておくことを
とは言えさまざまな情報が氾濫していて、「どの情報を信用すればいいのか分からない」ことも
あるでしょう。
その場合は、同じような内容のサイトを３〜５つ確認してみましょう。
それぞれのサイトで同じ説明がされていれば、その情報は合っていると判断して良いと思います。
